5 ท่าดี๊ดี ไม่มีนิ้วล็อค

ไหนใครติดสมาร์ทโฟนจนปวดนิ้ว นิ้วเกร็งบ้างยกมือขึ้น!

:: written by pe_prae  ::

สาวๆ ที่ติดสมาร์ทโฟนงอมแงม ว่างไม่ได้ต้องกดไลค์เฟสบุ๊ค ส่องไอจีเพื่อนๆ หรือพิมพ์แชทไลน์กันอย่างเมามัน ต้องหาเวลามาใส่ใจดูแลนิ้วน้อยๆ ของเราบ้างนะจ๊ะ เดี๋ยวเกิดอาการนิ้วล็อคละก็ทีนี้อดเล่นมือถือยาวแน่ๆ

เอาล่ะ…มาเริ่มกายบริหารน้องนิ้วของเรากันเถอะ
 

ท่าที่ 1 เริ่มรำเลยแล้วกัน!
เอิ่ม…ไม่ใช่ๆ แต่ก็คล้ายๆ การดัดมือก่อนรำไทยค่ะ ให้ยกแขนขึ้นระดับไหล่ แล้วใช้มืออีกข้างมาดันที่ปลายนิ้วให้กระดกขึ้นเหมือนตั้งวงรำไทย นับ1-10 แล้วปล่อยมือ ทำแบบนี้ทั้ง 2 ข้างเลยนะคะ

IMG_1866


ท่าที่ 2 สวัสดีค่ะเพื่อนๆ
ยกมือขึ้นประกบกันเหมือนกำลังจะไหว้ แล้วใช้ปลายนิ้วมือทั้ง 2 ข้างดันกันให้รู้สึกว่าปลายนิ้วเกร็งๆ ตึงๆ ซัก 5 วินาที แล้วผ่อนออก

Untitled-1


ท่าที่ 3 ใบ้หวย 5-0
ท่านี้ถ้าเพื่อนเห็นรับรองต้องเอาไปตีหวยแน่ๆ กางนิ้วออกมาให้มากที่สุดให้มือรู้สึกตึงที่สุด แล้วกำมือให้แน่น พูดในใจเรื่อยๆ ว่า 5-0…5-0…5-0 และถ้าหวยออก 50 ขึ้นมาจริงๆ เพื่อนจะรักเรามากขึ้นมาทันที ท่านี้ทำไปข้างละ 10 ครั้ง ปฏิบัติ!!

Untitled-2
 

ท่าที่ 4 มานี่ๆ ชั้นมีเรื่องจะเม้าท์!
ง่ายมากๆ แค่ทำท่ากวักมือขึ้นลง เหมือนกวักมือเรียกเพื่อน ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อข้อมือของสาวๆ ค่ะ ทำข้างละ 10 ครั้งเหมือนกันค่ะ

IMG_1868

ท่าที่ 5 งอนแฟนแล้วถอดแหวนทิ้ง
คิดซะว่าซ้อมงอนถอดแหวน โดยเอามือข้างหนึ่งรูดนิ้วตั้งแต่โคนถึงปลายนิ้ว ทำให้ครบ 5 นิ้วทั้งซ้ายและขวา 2 รอบ ท่านี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เหมือนเรานวดนิ้วมือด้วยตัวเองจ้ะ แต่ถ้าให้คนข้างๆ ทำท่านี้ให้จะฟินมากกว่าเดิม เหมือนได้สปานิ้วมือเลยล่ะค่ะ

IMG_1867

ทำเรียงท่าที่ 1-5 นับ 1 เซ็ต ทำวันละ 2-5 เซ็ตตามแต่เวลาว่างของสาวๆ และถ้าวันไหนรู้สึกนิ้วติดๆ ขัดๆ และเมื่อยล้า ลองเอามือแช่น้ำอุ่น แล้วกำมือสลับแบมือในน้ำ จะช่วยให้ผ่อนคลายหายฝืดได้จ้ะ ทำได้ทุกที่ทุกเวลา หยิบมือถือมาเล่นให้น้อยลง บริหารนิ้วมือให้มากขึ้น เพราะนิ้วเราไม่ได้มีไว้จิ้มมือถืออย่างเดียว ยังเอาไว้ทำงานได้อีกเยอะ
รักนิ้วดูแลนิ้วกันด้วยนะจ๊ะตัวเองงงงง… 🙂

 

Shares
Shares

Nackna