ผลไม้ 5 ชนิดที่เหมาะสำหรับผู้หญิงมีประจำเดือน

ปวดท้องประจำเดือนบ่อยๆ ทานได้

นอกจากอาหารบางชนิดที่เหมาะสำหรับสาวๆ ที่มีประจำเดือน และกระเป๋าน้ำร้อน รวมถึงยาแก้ปวดแล้ว ผลไม้บางชนิดก็สามารถรับประทานเพื่อลดอาการปวดประจำเดือนได้ Nackna มี 5 ชนิดมาฝากค่ะ

 

1.แอปเปิ้ล

ผลไม้ต้องห้ามในสวนเอเดนอย่างแอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่สามารถรับประทานเพื่อลดอาการปวดประจำเดือนได้ สามารถลดไข้ ลดการอักเสบ และยังช่วยให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และการรับประทานแอปเปิ้ลวันละ 1 ลูกจะป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้โดยตรงได้อีกด้วย

apple-red-fruit-ripe-144245


2.อ้อย

ผลไม้รสชาติหวานๆ อย่างอ่อน สามารถทำให้ร่างกายที่อ่อนเพลียกระชุ่มกระชวยขึ้น และมีสารอาหารที่สามารถบำรุงเลือดได้ ทำให้การไหลเวียนดีขึ้น และทำให้เลือดของประจำเดือนปกติขึ้นด้วย

Freshly squeezed sugar cane juice in glass with cut pieces cane on a wooden table.cr.agreenpath.com


3.กล้วยหอม

กล้วยหอมที่นิยมรับประทานให้อยู่ท้อง ช่วยลดอาการปวดเกร็งของมดลูกระหว่างมีประจำเดือนได้ และยังปรับสมดุลให้อารมณ์คงที่อีกด้วย

pexels-photo-461208


4.องุ่น

ช่วยในการไหลเวียนของเลือด และสามารถช่วยปรับอารมณ์ให้คงที่ ดีขึ้น ช่วยทำให้ร่างกายที่อ่อนเพลียจากการเสียเลือดประจำเดือนดีขึ้น 

pexels-photo-708777

 


5.ผลไม้ตระกูลเบอรี่


จะช่วยให้การขับถ่ายสะดวก และ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจะทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าขึ้น อารมณ์ก็จะดีขึ้นตามไปด้วย

pexels-photo-459554
 

: ขอบคุณข้อมูลจาก mamaexpert.com, healthgossip.co, medthai.com และรูปภาพจาก pexels.com :

 

Shares
Shares

Nackna