เตือนให้ระวัง! 7 อาหารที่ไม่ควรรับประทานตอนท้องว่าง

ตายแล้ววว มีด้วยนะ มีอะไรบ้าง มาดูกัน


ไหน ใครมีนิสัยพอท้องว่างปุ๊ปหยิบทุกอย่างเข้าปากรัวๆ บ้าง?
ไม่ใช่ว่าทำไม่ได้หรือจะห้ามอะไรนะคะ เพียงแต่สาวๆ จะต้องจำไว้อย่างนึงว่า ไม่ใช่อาหารทุกอย่าง ที่เหมาะจะทานตอนท้องว่าง!

แล้วมีอะไรบ้างนะ Nackna มี 'อาหารต้องห้ามเวลาท้องว่าง 7 อย่าง' มาบอกค่า
 

1. นมหรือถั่วเหลือง


น่าจะเป็นอาหารที่สาวๆ หลายคนเลือกหยิบบ่อยๆ ตอนท้องว่าง แม้จะมีโปรตีนและแคลเซียมสูง แต่ก็ไม่ควรทานเดี่ยวๆ นะคะ เพราะอย่างน้ำเต้าหู้เนี่ยมีสารอาหารประเภทแป้งรวมอยู่ด้วย อาจทำให้ท้องอืดด้วยน้า

soymilk1

timedotcom.files.wordpress.com


2.กล้วย


สามารถทานได้ในปริมาณที่เหมาะสมค่ะ แต่ต้องระวังด้วยนะคะ เพราะกล้วยก็สามารถทำให้ท้องอืดได้ และนอกจากนั้นในกล้วยมีแมกนีเซียมสูงมากๆ หากทานมากไปอาจเข้าไปยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ อุ้ย อันตรายมากๆ ค่ะ

night-studio-color-minimalism-60470

pexels.com
 


3.ชารสชาติเช้มขนหรือรสแก่


ด้วยความที่ชามีสารทำให้กรดเกลือในน้ำย่อยที่อยู่ในกระเพาะเจือจาง ทำให้เกิดอาการใจสั่น กระวนกระวาย เวียนหัวและไม่มีแรงเอาได้นะคะ
 

pexels-photo-370018

pexels.com

 


4. กระเทียม


สมุนไพรไทยที่หลายๆ คนรู้จักกันดี ทานแล้วมีประโยชน์จริงค่ะ แต่ถ้าทานตอนท้องว่างจัด จะกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ ไม่เหมาะอย่างมากสำหรับคนที่มีแผลในกระเพาะอาหารค่ะ
 

pexels-photo-416450

pexels.com


5.ลูกผลับ


หนึ่งอย่างที่ไม่ควรทานตอนท้องว่างอย่างมากเลยคือลูกผลับค่ะ เพราะลูกผลับจะตัวกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมา ทำให้เป็นแผลในกระเพาะ คลื่นไส้ อาเจียนได้

kale-persimmon-and-pecan-salad3-

foodpleasureandhealth.com


6.ของหวาน หรือ อาหารที่มีรสหวานจัด


รู้หรือไม่ว่าหากกินของหวานจัดตอนท้องว่างจะส่งผลต่อการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไต ทำให้ประสิทธิภาพแย่ลง เนื่องจากโปรตีนและน้ำตาลเมื่อรวมตัวกันจะดูดซึมโปรตีนทุกชนิดนั่นเอง ดังนั้นทานได้ค่ะ แต่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง และ ไม่ควรทานเยอะเพราะน้ำหนักจะขึ้นเอาน้า

valentine-candy-hearts-conversation-sweet-37532

pexels.com
 


7.แอลกอฮอล์


เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าแอลกอฮอล์ไม่ควรทานตอนท้องว่าง เพราะจะทำให้ปวดท้อง แฮงค์ง่ายขึ้น และ ส่งผลเสียอีกหลายอย่างมากๆ เลยค่ะ

pexels-photo-169391

pexels.com

สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากๆ การเลือกทานอะไรเข้าไป จะส่งผลต่อสุขภาพแทบทุกอย่าง "You are what you eat" นะคะสาวๆ
 

: ขอบคุณข้อมูลจาก รายการ ผู้หญิงถึงผู้หญิง,manager.co.th :

Shares
Shares

Nackna