Top 5 น้ำสลัดแคลอรี่ต่ำเพื่อสาวหุ่นเป๊ะ!

น้ำสลัดที่สาวๆ ทานอยู่ทุกวัน ช่วยลดแคลลอรี่ได้จริงๆ น่ะหรอ?

:: written by pe_prae  ::

สาวๆ ที่ตั้งใจจะไดเอ็ท ก็ต้องกิน “สลัด” ลดความอ้วนใช่มั้ย? แต่เอ๊ะ…ทำไมน้ำหนักไม่เห็นลดลงซะที เผลอๆ น้ำหนักขึ้นไปอีก แล้วมันเกิดจากอะไรล่ะ? ในสลัดก็มีแค่ผักๆๆ

แต่เดี๋ยวก่อน! น้ำสลัดนี่แหละตัวการที่จะทำให้สาวๆ หุ่นไม่เป๊ะตามที่คิดไว้ เราก็เลยจัดอันดับน้ำสลัดที่คุณค่าคู่ควรกับสาวๆ ว่าใน 1 ช้อนโต๊ะจะให้แคลอรี่เท่าไหร่กันบ้างค่ะ

 

1.น้ำสลัดบัลซามิค 15 kcal

B34_balsamicgoosiam.com

ที่สุดของแคลลอรี่น้อยนิด เพราะเอาน้ำส้มสายชูบัลซามิคมาผสมกับน้ำมันมะกอก Extra Virgin (น้ำมันมะกอกสกัดด้วยกรรมวิธีบีบเย็น คุณภาพดี ประโยชน์เยอะ) ใส่น้ำผึ้งนิดๆ เติมกระเทียม หอมแดง หรือเครื่องเทศตามใจชอบ เรื่องรสชาติบางคนอาจจะบอกว่าไม่อร่อย แต่แหม…แลกกับสุขภาพอะเนอะ

 

2.น้ำสลัดอิตาเลี่ยน 43 kcal

italian-salad-dressing-12-600browneyedbaker.com

หน้าตาดูมันๆ จนคิดว่าแคลฯ เยอะแน่ แต่คิดผิดเลยจ้า.. มีแค่น้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชู น้ำมะนาว เติมกระเทียมกับหัวหอมลงไป แค่นี้เสร็จละ แต่ก็อยากแนะนำว่ากินแค่ 2 ช้อนก็พอแล้วเนอะ เพราะยังไง๊ยังไงก็คือน้ำมันอยู่ดี

 

3.น้ำสลัดงา-โชยุ 50 kcal

Sesame-Ginger-Salad-Dressing2vegkitchen.com

ส่วนผสมหลักๆ ก็มีโชยุ น้ำมันพืช น้ำมันงา น้ำตาล และงาขาวคั่วหอมๆ ชวนเจริญอาหารชะมัด! เวลาราดลงบนผักกรอบๆ ยิ่งกินยิ่งเพลิน ถ้าเติมเต้าหู้ขาวใส่ลงไปในสลัดด้วย แซ่บเว่อจ้า….

 

4.น้ำสลัดซีซาร์ 80 kcal

homemade-real-food-caesar-salad-2767change-682x1024livesimply.me

แคลอรี่สูงขึ้นมาหน่อย ตรงที่ใส่ทั้งน้ำมันมะกอก ไข่ไก่ มายองเนส พาเมซานชีส นี่ยังไม่รวมเบคอน พาเมซานซีส และขนมปังกรอบที่โรยหน้า โอ้ว…ถ้าอยากกินซีซ่าร์สลัด สาวๆ ต้องเบาๆ พวกท้อปปิ้งโรยหน้านะจ๊ะ

 

 

5.น้ำสลัดครีม 100 kcal

homemade-herb-salad-dressings-0551-683x1024livesimply.me

น้ำสลัดยอดนิยมสุดๆ แต่สาวๆ ต้องตักเบาๆ หน่อยนะ เพราะใส่ทั้งน้ำมันพืช น้ำส้มสายชู มายองเนส มัสตาร์ด และน้ำตาล แถมใส่ไข่แดงเข้าไปอีก หวาน มัน เข้มข้น ขืนตักเยอะไปเดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือนนะ!

 

🙂

Shares
Shares

Nackna