แตงโม ผลไม้สีแดง แคลอรี่ต่ำ ประโยชน์สูงมาก

สรรพคุณของแตงโม มาดูกัน

ถ้าให้นึกถึงผลไม้สีแดงในหน้าร้อน อย่างแรกที่นึกถึงจะต้องหนีไม่พ้นแตงโมแน่นอน!
แล้วที่ทานๆ อยู่สาวๆ รู้หรือเปล่าว่าจริงๆ แตงโมมีประโยชน์สุดยอดที่มากกว่าการช่วยเรื่องความสดชื่นเวลารับประทานอีกเยอะ!

Watermelon-and-Wound-Healing

well-beingsecrets.com
 

          แตงโมเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุอยู่ภายในมากมาย ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล เส้นใย โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบีรวม วิตามินซี แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม กรดโฟลิก  และ สังกะสี อู๊ยเยอะมาก! โดยเนื้อของแตงโมจะให้ความรู้สึกเย็น เพราะมีคุณสมบัติเย็น ทานแล้วรู้สึกหวานฉ่ำชื่นใจ แต่ว่าห้ามรับประทานตอนไม่สบายนะคะ

มาค่ะ ที่นี้เรามาดูประโยชน์ของแตงโมแต่ละข้อกันดีว่า


1.แตงโมเป็นผลไม้ที่มีแคลลอรี่ต่ำมาก

Leg-Weight-Loss-What-To-Eat-3

pinkycloud.com

กรี๊ด ถูกใจที่สุด ขอบอกว่าไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่ทานแล้วไม่อ้วนนะคะ แต่สำหรับแตงโมจะทานเท่าไหร่ก็ไหว! แตงโมสามารถป้องกันและลดการสะสมของไขมันที่อยู่ในหลอดเลือดและมีไลโคปีน ช่วยเรื่องการต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในส่วนต่างๆ อีกด้วย


2.ช่วยให้คลายเครียดได้

pexels-photo-67483

เพราะมีสารโพรแทคเซียม ที่มีสรรพคุณช่วยควบคุมความดันโลหิตค่ะ ทำให้เราจะรู้สึกผ่อนคลาย ไม่เครียด


3.ช่วยรักษาร้อนในได้

เพราะมีคุณสมบัติเย็นนั่นเอง ทำให้แตงโมสามารถบรรเทาร้อนในในปากได้ค่ะ


4.แก้กระหายน้ำได้ดีมาก

young teenager drinking water after exercise.

scholarship.in.th

ใช่ค่ะ เพราะทานแล้วสดชื่นนนนนนนน ดังนั้นวันที่อากาศร้อนๆ ลองหาแตงโมหวานฉ่ำติดโต๊ะ ติดตู้เย็น เอาไว้นะคะ


5.ป้องกันโรคหัวใจ

pexels-photo-220314

ป้องกันได้ป้องกัน ลดได้ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ในแตงโมมีกรดอะมิโน Citrulline ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันโรคหัวใจค่ะ ทานแล้วดี๊ดีแน่นอน


6.บำรุงสายตา

maxresdefault

New Live in the World

แตงโมมีส่วนผสมของวิตามินเอ ช่วยบำรุงสาวตาของสาวๆ ได้ นอกจากทานแล้วก็จำเป็นต้องพักสายตาจากหน้าจอคอมฯ และ หน้าจอมือถืออีกทางด้วยนะคะ


7.ช่วยบำรุงผิว

pexels-photo-235496

นอกจากการทานแล้ว เราสามารถนำแตงโมมาพอกหน้าได้ ช่วยทำให้ผิวที่แห้งกร้านดีขึ้น ลดอาการแสบแดง และลดความมันบนใบหน้าค่ะ


: ขอบคุณข้อมูลจาก :
sukkaphap-d.com
thailovehealth.com
medthai.com

Shares
Shares

Nackna